Giảm cân nên ăn gì eo thon dáng đẹp năm 2023

Giảm cân nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều bạn quan tâm. Bạn là người bận rộn trong công việc và không có nhiều thời gian để đến các trung tâm fitness. Mặc dù rất thèm khi nhìn các đồ ăn món ruột của bạn nhưng phải kiềm chế. Hãy cũng Hana giảm cân bằng cách đặc biệt này nhé!

Giảm cân với ngũ cốc granola

Ngũ cốc ăn kiêng và giảm cân granola không còn xa lạ với chúng ta. Một món ăn xuất phát từ Phương Tây và được nhiều người đón nhận.

Sản phẩm được trộn giữa các thành phần chính bao gồm: Hạt điều, hạt hạnh nhân, mơ dẻo, dừa khô, Yến mạch, Nho và bí xanh. Sản phẩm được trộn theo nhu cầu của khách hàng với 03 vị lựa chọn: Socola, Matcha và mật ong

Giảm cân nên ăn gì

Ăn ngũ cốc giảm cân như món ăn vặt

Sản phẩm đã được rang thơm ngon nên bạn có thể ăn trực tiếp như món ăn vặt thông thường. Tuy nhiên sản phẩm khô nên bạn sẽ khát nước đó.

Ăn cùng với sữa chua

Đây là món ăn được nhiều người dùng nhất bởi tính tiện lợi và giá trị dinh dưỡng mang lại. Một sự kết hợp hoàn hảo và tinh tế

Kết hợp với salad hoa quả hoặc sinh tố

Nếu đã chán ăn vặt hoặc sữa chua thì sự kết hợp với salad hoặc sinh tố sẽ làm thay đổi vị giác của bạn. Bạn chỉ cần trộn vài muỗng ngũ cốc giảm cân granola này là dùng ngay được

Giảm cân nên ăn hạt chia

Trong hạt chia có chứa nhiều omega3, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Khi ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn

 Bạn hãy thêm ngay cách giảm cân này vào chế độ ăn của mình nhé.

     Buổi sáng: Pha 1 ly nước ấm hoặc nước chanh ấm và và mật ong nguyên chất, kết hợp chanh và 1 muỗng hạt chia. Uống 30 phút sau khi ăn sáng hàng ngày

     Buổi trưa: Bạn uống 1 cốc hạt chia giống buổi sáng. Thời gian uống trước 30 phút sau khi ăn trưa và kết hợp thêm trái cây là chuối. Điều đó làm cho bạn no và giảm lượng thức ăn giàu chất béo trong khẩu phần ăn của bạn.

     Buổi tối: Bạn cũng pha 1 cốc nước hạt chia như trên, nhưng nên ăn trước 18h00 tối kết hợp bát canh bất kỳ. Nếu cảm giác đói bạn có thể ăn thêm trái cây như: lê, chuối, táo…

Bột cacao nên uống trong quá trình giảm cân – Giảm cân nên ăn gì

Giảm cân nên ăn gì

Bột cacao từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc với chúng ta. Bột cacao rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình rèn luyện thể dục thể thao. Không những giảm tích mỡ trong cơ thể mà người bệnh nhân tiểu đường cũng không thể bỏ qua sản phẩm này.