Cách mix hạt làm sữa phổ biến dễ làm tại nhà

Cách mix hạt làm sữa để nấu nữa cho gia đình là một lựa chọn tuyệt vời. Hạt là nguồn dinh dưỡng quý giá và rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những loại hạt phổ biến nhất được sử dụng để làm sữa thực vật và tại sao chúng lại là một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Các loạt hạt làm sữa phổ biến

– Đậu nành là một trong những loại hạt phổ biến nhất được sử dụng để làm sữa đậu nành. Đậu nành là nguồn cung cấp protein rất giàu chất lượng, chất xơ, isoflavon và canxi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ đậu nành thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, đậu nành cũng được coi là một trong những loại thực phẩm giàu isoflavones tốt cho sức khỏe phụ nữ. Isoflavones có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Cách mix hạt làm sữa với đậu lành rất phổ biến ạ.

– Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất trên thế giới và cũng được sử dụng rộng rãi để làm sữa hạnh nhân. Hạt hạnh nhân là nguồn cung cấp chất xơ, protein, vitamin E, magiê và kali.

Việc tiêu thụ hạt hạnh nhân thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường và tiêu chảy cũng như giúp tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

– Hạt hướng dương được sử dụng rộng rãi để làm sữa hướng dương và là một nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời. Chúng cũng giàu vitamin E, magiê, sắt và canxi. Cách mix hạt làm sữa đa dạng sẽ thay đổi khẩu vị và đỡ chán ạ

Việc tiêuụ hạt hướng dương thường xuyên có thể giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, cải thiện chức năng não và tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể.

– Hạt óc chó là một loại hạt giàu dinh dưỡng và được sử dụng để làm sữa óc chó. Chúng có chứa chất xơ, protein, omega-3, magiê, kali và canxi.

Việc tiêu thụ hạt óc chó thường xuyên có thể giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra còn rất nhiều hạt khác như: hạt mắca, hạt điều, hạt bí xanh … 

Cách mix hạt làm sữa phổ biến

1. Sữa hạnh nhân và óc chó

Nguyên liệu:

• 1/2 chén hạnh nhân
• 1/2 chén óc chó
• 3-4 cốc nước
• 1-2 thìa mật ong (tùy chọn)
• 1 thìa cà phê vani (tùy chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạnh nhân và óc chó trong nước ít nhất 8 giờ hoặc qua đêm.
2. Rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố.
3. Thêm nước và xay nhuyễn.
4. Lọc hỗn hợp qua túi lọc sữa hoặc khăn xô để loại bỏ bã.
5. Thêm mật ong và vani nếu muốn. Khuấy đều và thưởng thức.

2. Sữa hạt điều và hạt dẻ cười

Cách mix hạt làm sữa 2 vị này em làm thường xuyên luôn ạ; Vị sữa từ hạt điều và dẻ cười rất mới lạ và bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• 1/2 chén hạt điều
• 1/2 chén hạt dẻ cười
• 3-4 cốc nước
• 1-2 thìa mật ong (tùy chọn)
• 1 thìa cà phê bột cacao (tùy chọn)

Cách làm:

1. Ngâm hạt điều và hạt dẻ cười trong nước ít nhất 4 giờ.
2. Rửa sạch và cho vào máy xay sinh tố.
3. Thêm nước và xay nhuyễn.
4. Lọc hỗn hợp qua túi lọc sữa hoặc khăn xô để loại bỏ bã.
5. Thêm mật ong và bột cacao nếu muốn. Khuấy đều và thưởng thức.

Mua sỉ hạt làm sữa ở đâu

Tại tổng kho hạt dinh dưỡng Hananuts luôn sẵn các loại hạt. Chúng tôi chuyên bán sỉ lẻ các loại hạt với giá hợp lý. Chất lượng sản phẩm đảm bảo và có bảo hành. Nhiều khi các bác mua ở siêu thị mà bị hôi dầu thì không ai bảo hành cho các bác đâu. Cách mix hạt làm sữa các bác có thể tự nghiên cứu và mix thêm tại nhà nhé.

Tại Hana Nuts có các loại hạt bán riêng. Ngoài ra, có set hạt làm sữa mix sẵn rất đa dạng cho khách hàng lựa chọn. Các bác đỡ phải đau đầu xem mix cái gì, mà đa dạng thực đơn cho cả tuần luôn ạ

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dùng thay thế sữa bò, các loại hạt làm sữa là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng không chỉ giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, mà còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và rối loạn nội tiết. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại hạt này ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trên mạng.

Kết luận: Cách mix hạt làm sữa rất đơn giản 

Các loại hạt làm sữa là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe. Đậu nành, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt lanh và hạt óc chó là những loại hạt phổ biến được sử dụng để làm sữa thực vật. Chúng đều giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường và cải thiện chức năng não.

Việc sử dụng các loại hạt này để làm sữa thực vật cũng rất đơn giản và thuận tiện. Bạn chỉ cần ngâm hạt qua đêm, sau đó xay hỗn hợp với nước cho đến khi mịn và không còn hạt. Bạn có thể sử dụng sữa thực vật này trong các công thức uống hoặc ăn, hoặc làm kem và phô mai thực vật.

Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe của mình và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và rối loạn nội tiết, hãy thử sử dụng các loại hạt làm sữa này vào chế độ ăn của bạn. Cách mix hạt làm sữa