Giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn 2023

Giảm mỡ bụng để có thân hình chữ S luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Với một thân hình đẹp khiến bạn tự tin hơn đúng không nào. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách để eo thon dáng dẹp nhé!

Giảm mỡ bụng dưới

Một điều mặc định để giảm cân đó là không ngừng tập luyện thể thao và tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một thời gian kiên trì thì bạn sẽ gặt hái được thành công. Bài viết dưới đây phù hợp cho những ai ít có thời gian tập thể dục và không quá khắt khe trong chế độ dinh dưỡng để giảm cân nhé.

Đó chính là phần mỡ ở khu vực bên dưới rốn. Đây là phần mỡ thừa khiến bao chị em lo lắng. Hãy cùng Hana Nuts – Hạt dinh dưỡng tham khảo 03 cách sau nhé!

Trước khi ăn nên uống 1 cốc nước lọc

Đương nhiên điều này làm bạn no bụng. Khi vào bữa ăn sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều và làm giảm kích thích đồ ăn
Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn

Vào các bữa ăn chính bạn nên ăn ít hơn bình thường và hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ nhé. Điều đó làm bạn nhanh đói và đây là lúc phát huy tác dụng. Vào các bữa phụ bạn nên tăng cường các loại hoa quả và các loại súp rau củ để giảm cơn đói và giảm cân

Massage vùng bụng dưới

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn hãy nhờ chồng yêu của mình massage vùng bụng dưới nhé. Tác dụng làm tăng nhiệt độ dưới da, đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm căng thẳng mệt mỏi

Giảm mỡ bụng bằng gừng

Trong dân gian, gừng là thực vật được dùng làm gia vị và thuốc nam. Gừng có tính ấm và nóng nên áp dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Uống nước gừng tươi

Bạn đun sôi nước sau đó bỏ gừng đã đập dập. Tùy theo khẩu vị mà bạn cho gừng ít hay nhiều nhé. Trước khi ăn 15 phút bạn uống hàng ngày và hiệu quả rõ rệt sau một tháng

Kết hợp gừng với chanh để giảm mỡ bụng

Bạn đun sôi 1l nước sau đó thả gừng đã xắt nhỏ và nước ép chanh. Bạn uống trước bữa ăn và có thể thay cho nước lọc hàng ngày. Hỗn hợp này sẽ đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và tích mỡ thừa trong cơ thể

Gừng kết hợp với muối trắng

Chuẩn bị: 100gram muối, 0,5Kg gừng tươi và 1 chiếc khăn bông

Cách làm: Bạn say nhuyễn gừng và trộn với muối. Sau đó cho lên chảo rang thật nóng và cho vào khăn bông. Bạn cầm khăn chườm lên bụng nhẹ nhàng cho hết nóng thì thôi.

Cách này được chị em áp dụng rất nhiều và áp dụng thường xuyên 3-4 lần/ tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Ăn gì giảm mỡ bụng

          Đây là câu hỏi mà ai khi bắt đầu chế độ giảm cân đều quan tâm. Thực đơn giảm cân hợp lý và khoa học và điều kiện tiên quyết bạn có thành công trong giảm cân hay không. Hãy cùng Hana Nuts tham khảo thực phẩm sau nhé:

Ăn nhiều chất xơ hòa tan và tránh thực phẩm có chứa chất béo

Tránh xa các đồ uống ngọt và có cồn. Ăn thực phẩm nhiều protein và ít đường.

Thay thế dầu ăn bằng dầu dừa.

Bổ sung men vi sinh Probiotic giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thúc đẩy giảm cân

Thực đơn giảm mỡ bụng tại shop HanaNuts- Hạt dinh dưỡng

          Hạt dinh dưỡng rất giàu vitamin và khoáng chất là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Với menu đa dạng sẽ cho bạn rất nhiều lựa chọn.

4.1 Hạt chia úc

4.2 Hạt điều

4.2 Hạt macca sấy nứt

4.4 Hạt hạnh nhân

4.5 Hạt óc chó

4.6 Hạt dẻ cười

Tham khảo thêm và đặt hàng trên Facebook: https://www.facebook.com/hananuts68

—————————————————–

 Liên hệ chúng tôi: